一場疫情,讓我們措手不及,人們開始停下腳步,審視當下的生活狀態,學習「自處」、「平衡」,是在這非常時刻裡與自我連結最佳時機。
簡單分享6個習慣,照著步驟,就能為自己帶來美好、創造前未有的生活品質。

#健康飲食
西方俗語說道:You are what you Eat. 多方攝取原型食物,從替自己準備早餐開始。
盡量減少外食機會,在餐間選擇當季蔬果,一週也幫自己設定一到兩日的無肉日,減少地球與消化負擔,經過我的實行過後,真的能夠改善精神與氣色,吃得健康更能輕鬆瘦身。

 

#養成運動習慣
制定每週運動日,不論報名健身房重訓,或者柔軟筋骨的瑜珈都是很棒的選擇。若過於忙碌沒辦法規律運動也無妨,通勤間選擇步行或騎腳踏車,也能夠在繁忙間製造機會運動。任何一個開始都是好事,讓運動成為一種享受,不僅增強體力、維持體態,更能紓壓心靈,優化生活型態。

 

#檢視保養方式
水晶礦石開始在近年成為人類心靈的寄託,不同水晶種類也象徵不同能量。例如:粉晶可以招桃花、紫水晶能夠招財並增加貴人運,或者在辦公處擺放白水晶提高工作效率,水晶除了在空間中提供幫助外,實驗更證實水晶裡的礦物質成分可以強化肌膚能量。立刻對於保養品結合礦石能量的Sjal愛不釋手,幾個步驟輕鬆滿足肌膚所需的保養程序,徹底清潔、保濕到重點保養都有,從裡到外皆賦予身心自信與能量,隔天醒來容光煥發,也更有自信。

 

#調整呼吸、靜心冥想

講冥想似乎令人感到有距離,不如我們將主角改成呼吸吧,練習呼吸是靜心基礎,將眼睛閉上,慢慢把空氣吸進肺部,再緩緩吐出,默數1-5,平緩呼吸後心緒也會平靜許多,對於提升專注力與排解負面能量也十分有效。在每晚例行保養時,專屬自已的舒心空間裡,使用直覺奇蹟修護霜進入一場放鬆小時光,均勻於額頭、臉頰、下巴、雙頰由內往外的輕柔按摩,接著按壓肩頸與胸口淋巴處並將眼睛閉上,淡淡的香氣療癒無比,釋放一日壓力和疲憊,也能達到放鬆冥想的功效。

 

#健康的使用社群
重新設定自己使用社群的方式,固定每日使用時間,護眼也護心,社群應該要是幫助自己成長或尋找靈感的地方,適度篩選適合自己的內容,避免過度接收不必要的資訊,睡前不使用手機,小建議是手機也不要放置床頭邊,好好享受起床一睜開眼的時光,舒展四肢讓身心準備好迎接美好一天的開始。

 

#居家環境、人際斷捨離
「斷捨離」已經成為後疫情時代的關鍵字,家中環境只要乾淨舒心,就能帶來好運,除了居家空間,也能觀察交友圈裡,緣份來去,保留真心與自己頻率相近的朋友,增加正面能量,身體力行之下發現透過斷捨離的過程裡,會意外地更認識、了解自己。

 

因為疫情而加速世界的進化與改變,越來越多人追求內在身心平衡,期待大家開始向內在探索,好好照顧自己,散發魅力,提振情緒給予精神力量,更有意識的做出選擇和享受生活,在新年之初幫自己規劃一個改造計畫,更有質感的生活風格並不艱難,用心對待生活,它會帶給妳意想不到的禮物。

 

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文/mushroomchenn
如果我是一些單詞
短髮/痣/過瘦但吃不胖/閱讀/攝影/寫字/螞蟻/溫度/findjoystaypure/
喜歡觀察,常常被自己的各式幻想包圍,白天會穿梭在各種咖啡廳,點一份甜食,有時看書,有時寫字,更多時候是和坐在對面的人聊的起勁,直至日落。
喜歡生活,認為把生活過好是人生唯一且最重要的事。攝影對我來說是眾多能把平淡日子緩緩舒展開的方式之一。